ARGUMENT ZA GUBITAK SALA
Gubitak sala ili izgradnja mišića su kao piletina I jaja kada je zdravo telo u pitanju. Kada polako krenemo da gubimo kilažu ( pogotovo oko stomaka) mi tako ubrzavamo naš metabolizam I dajemo sebi energiju za ozbiljnije I jače treninge I uz to omogućavamo telu da izgradi mišićnu masu. Isto tako, izgradnja mišića može da pomogne telu u sagorevanju masti zbog sve većeg prisustva mišićnih vlakana, što znači što više mišića imamo to je naš bazalni metabolizam viši,I liti prosto rečeno naš dnevni unos kalorija u stanju mirovanja je viši. Prirodno, ovo dovodi do pitanja šta bi trebalo prvo da uradimo u tom slučaju, da li da se fokusiramo na sagorevanje masti ili izgradnju mišića? Većina eksperata zauzima stranu sagorevanja masti . Ne samo da ćemo videti rezultate brže nego kada izgrađujemo mišiće, nego ćemo da doživimo I iskustvo kada su raspoloženje I bolji san u pitanju. Kada bi se fokusirali na povećanje mišićne mase, mogli bi da dobijemo na kilaži na putu tog procesa, što bi moglo biti destimulativno na ostatak našeg puta ka cilju, u nekom slucaju možda čak I da odustanemo totalno od vežbanja I dijete. Kada postajemo vitki,mi poboljsavamo nas hormonski balanas I stimulišemo bolju izgradnju mišića sa boljom osetljivošću insulin. Smanjenje kilograma može da ima dobar uticaj I na naše zglobove, sto nam omogućava da odradimo izazovnije treninge I vezbe.
ARGUMENT ZA DOBIJANJE MIŠIĆA
Povećanje mišiće mase ubrzava naš metabolizam pogotovo kada je u pitanju sagorevanje kalorija u stanju mirovanja. Organizovati svoje obroke I trening tako da nam je fokus na rastu mišića uz visoko procentni proteinski unos nam takodje moze pomoci da izgubimo kilograme viska. Pored ubrzavanja ,metabolizmatu je nebrojano mnogo benefita izgradnje mišića: Poboljšavamo naš kardio vaskularni sistem I jačamo zglobove, smanjujemo rizik od dijabetisa I određenih oboljenja raka ,poboljšavamo naše mentalno zdravlje, popravljamo zdravrlje kostiju što nam smanjuje rizik od oboljenja osteoporoze. Bilo da ste se odlucili za skidanje sala ili dobijanje na mišićima što uglavnom zavisi od naših ciljeva u cemu vam mogu pomoći treneri I nutricionisti I zajedno sa njima mozete odluciti koji je put najbolji za vas.